面试技巧：面试紧张怎么办

对于即将踏入考场的考生而言，即使准备很充分，在进入考场的前一阶段，也是会紧张的。因此，及时调整状态并能立即投入战斗，以及如何在考场上能表现出色，就成为考生们高度重视的问题，毕竟这直接关乎成败得失。

考生们首先要认识的一个现实是：所有人在面试考场都会紧张。这是人之常情，毕竟面试是一种有压力的情境，而且关乎每个人的前途。因此，当我们明白了这个道理之后就应该从内心安慰自己：我有些紧张是正常的，这不是我一个人的问题，我没问题，加油!通过这种心理暗示以及深呼吸等方式快速让自己稳定下来，并尽快找到答题状态投入战斗。

很多考生在公考面试中会心理过度紧张，导致发挥不佳，没有展示自己的真实水平，很有可能导致令人十分遗憾的结果。比如把“各位考官大家好，我是X号考生”脱口而出为“各位考生大家好，我是X号考官”、有些考生想变换个问好花样，但是本来是上午考试，却在问好时说成“各位考官大家下午好”等。这样的开头对考生来说会造成更大的心理压力和负担，从而加剧紧张情绪，使自己与面试彻底擦肩而过。

一个平稳的心态，是一次优秀面试的前提。那么，考生应该如何克服紧张情绪呢?

第一：客观看待紧张情绪

很多考生一想到自己面试时可能会紧张，心里便充满了畏惧，认为这是自己的一大劣势。其实，从另一个角度看，紧张也正反映了考生对这场面试的重视，对这份工作的向往，这就是一个优点了。试想，如果一个考生在公务员面试如此严肃正式的场合，全程表现得很随意，考官反而会觉得考生根本就不在乎这个职位。因此，适度的紧张其实很正常，是一种正常反应，这是考官能够理解的，甚至是十分认同的。

第二：真正的紧张源于自身能力不足

有些考生，还没有进行学习备考，就整天担心自己紧张怎么办。这纯粹是一种盲目的担忧。连面试的基本情况都不了解，基本思路都没有，基本素材都没有，紧张是必然的。因为对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧;但是让我们去做自己擅长的事情，就能坦然面对。因此，考生先放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自己的面试能力，做到胸有成竹，肚中有货。你若盛开，清风自来。因此，提升能力是王道。

第三：克服紧张情绪的技巧

1、多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。

2、多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，反复进行面试模拟答题，让自己见多识广。

3、做一些减压活动。在学习的过程中，可以抽出时间静下心来看看书，或者进行一场酣畅淋漓的运动，寻找自我，突破自我。

4、淡化目标，享受过程。每个考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目标，越是患得患失，导致心态失衡。因此，把面试当成人生美好的经历，去享受它，发现它的乐趣。那么，功到自然成。

5、善于进行心理调节。实际面试的时候，刚开始难免有点紧张，但是不能自乱阵脚，一定要让自己冷静下来，可以深呼吸，来调节一下自己的状态。不能自暴自弃，要相信自己，等进入状态后，紧张会自然消失。